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步骤5：热舞直播脂肪——讓人歡喜讓人憂的營養素談到脂肪這個產能營養素，先讓Emma姐姐為脂肪“撐撐腰”。為什麼？因為一提起脂肪，很多人就開始“恨得牙根兒癢癢”，認為它是讓自己長胖的“罪魁禍首”，或者是讓自己與高脂血症、高血壓、心腦血管疾病掛上鉤的“元凶”。看看女士們對付脂肪的這些手段，常常一言不合就要“低脂”“脫脂”“吸脂”“減脂”……不難想象人們對脂肪這個家族有多麼地“談脂變色”，唯恐避之不及。（圖庫版權圖片，不授權轉載）“脂肪家族”是在營養學上有頭有臉的“名門望族”，是三大產能營養素之一。在這個以瘦為美，“三高”（高血壓、高脂血症、高血糖）橫行的時代，人們都習慣把“怨氣”撒在脂肪上，脂肪真的如此不可愛嗎？如果“脂肪家族”真的一無是處，那麼應該幹脆從此與脂肪絕緣，為什麼還要把它列入人類必需的營養素之一呢？其實，脂肪並非一無是處，在人體裏，脂肪雖然不是萬能的，但沒有脂肪卻是萬萬不能的。為什麼身體萬萬不能沒有脂肪呢？我來舉例說明吧。●甘油三酯甘油三酯和膽固醇，都聽說過吧！它們是“脂肪家族”中最飽受爭議的兩位成員，雖然它們的名氣都很大，但很多人分不清它們，還以為是同一種物質。其實，它們是歸屬在一個家族裏的近親，在身體裏各司其職，不能被混為一談。先說甘油三酯，它有以下3個優點。➣扛餓因為甘油三酯是人體能量的儲備源、戰備糧。如果在沒吃、沒喝的年代，骨瘦如柴且沒有脂肪儲備的人想要生存下來該有多艱難！防撞甘油三酯對內髒器官有保護和潤滑的作用，可以有效緩衝外部的衝擊力。同樣是摔了一跤，脂肪厚的人也許隻感覺被硌了一下，脂肪薄的人可能會發生骨折。➣保暖。
步骤6：《水仙直播》那麼，水果裏的糖與加工食品裏添加的糖是不是一回事呢？水果是不是健康食物？“戒糖”是不該喝果汁還是連水果都應該戒了？為大家歸納了以下3點來解答大家對上述問題的疑惑。➣新鮮的水果當然是健康食物。雖然從糖的組成來說，水果中天然存在果糖、葡萄糖，以及這2種糖複合的蔗糖，但水果中糖的密度要低得多。而且，水果並非像碳酸飲料那樣隻能提供能量。水果中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質（番茄紅素、花青素等），這些使水果的營養價值更高。因此，新鮮的水果不屬於受限製的遊離糖。市售的果汁，無論多純，都建議少喝（每天＜1杯，約200 ml）或不喝，可視同為與戒斷可樂等含糖飲料一樣的待遇。如果某產品號稱“低糖”，那麼要看它是否達到營養標簽上說明的低糖標準（100 ml液體或固體中的糖含量＜5 g）。➣盡量吃水果（最好吃全食物），如果由於身體的原因（如牙不好），或者特殊階段的特殊需要（如輕斷食中），也可以在家自製鮮榨果汁或果昔。鮮榨果汁在製作過程導致部分粗纖維流失（隻保留了可溶性膳食纖維，使糖的吸收更加容易），果昔基本保留了完整的水果成分（纖維被細化，喝起來容易，糖的吸收也容易）。如果將水果製作成果汁或果昔，最好添加蔬菜，製作成蔬果汁，而非純果汁，並且蔬菜的用量要大於水果的用量，這樣才更加健康。（圖庫版權圖片，不授權轉載）“戒糖”如同“戒煙”一樣有難度。這世上偏有那些“好事者”，造出了比糖更甜、能量卻沒有那麼高的替代品，即大家耳熟能詳的各種代糖。這些“好事者”計劃得很完美，既能品嚐到甜味，又不用擔心能量。隻要攝入的能量不高，便不會造成健康困擾。■代糖一定安全嗎？已有的人群試驗表明，健康的成年人吃一個星期的代糖，會出現高血糖的症狀。這一結論與很多動物實驗的結果有高度一致性。導致血糖升高的並非這些代糖物質本身，而是代糖進入人體後不能被人體消化，但可以直接成為腸道內某些微生物的能量來源，而這些被代糖“滋養”的菌群才是高血糖的“幕後推手”。看來人們想通過長期應用代糖來達到“戒糖”的目的，並非有效的解決方案，還是從減少或戒掉食用糖開始行動吧！。
步骤7：九秀直播中新社北京3月8日電 達卡消息：據美聯社報道，位於孟加拉國首都達卡一繁華商業區的一棟商業樓7日發生爆炸，已致17人死亡。美聯社援引當地媒體統計數據報道稱，還有超過100人在此次爆炸中受傷。當地消防官員稱，該建築內有幾家銷售衛生潔具和家居用品的商店，至少有11支消防隊在現場參與救援工作。消防部門正在對爆炸原因進行調查，有報道稱爆炸是由積聚的氣體引起的。爆炸發生後，商業樓裏的人一度被困數小時。為保障市民對流感病毒治療藥物的需求，北京市藥監局多措並舉保障藥物供應平穩有序。記者了解到，近兩周，已向市場投放用於治療甲流的藥品奧司他韋130萬盒，感冒清熱顆粒、金花清感顆粒等36種流感治療推薦中成藥庫存充足。其中，對兒童醫院、兒研所和開設兒科門診的綜合醫療，北京市藥監局加強點對點精準保供。近七日，北京市主要批發企業向醫療機構供應奧司他韋顆粒(兒童用)53.5萬盒，奧司他韋顆粒(成人用)7.6萬盒。在保障社會麵供應方麵，主要批發企業向藥品零售企業供應奧司他韋顆粒和膠囊共55萬盒，其中十大連鎖17萬盒，零售單體藥店20萬盒，電商渠道18萬盒。記者從北京市藥監局了解到，近兩周，已向市場投放奧司他韋130萬盒。預計3月15日前，第一批共計12.5萬粒京產磷酸奧司他韋膠囊也將上市。根據甲型H1N1流感診療方案(2020年版)治療藥品目錄中的替代藥品情況，以及北京市中醫藥局發布的《2023年北京春季流感中醫藥防治方案(試行)》，包括感冒清熱顆粒、金花清感顆粒、銀翹解毒丸、柴胡口服液、兒童清肺口服液等在內的共計36種中成藥，都是流感治療的推薦藥物。記者從北京市藥監局了解到，本市藥品批發企業已加大采購，加強甲流治療同類可替代藥物供應，目前商業庫存充足，且市場供應充足。例如，流感抗病毒替代品種帕拉米韋庫存4.8萬盒、疏風解毒膠囊庫存4萬盒、連花清瘟庫存45.7萬盒、金花清感顆粒庫存7.8萬盒。其中，連花清瘟、金花清感、雙黃連、安宮牛黃丸等本市具備自有產能的藥品，生產有序，企業庫存充足。。

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